Schwimm dich fit!
Wusstest du, dass du beim Schwimmen mehr Kalorien verbrennst als beim Radfahren oder Kraftsport? Zudem trainierst du viele verschiedene Muskeln und aktivierst dein Herz-Kreislauf-System. Schwimmen ist also nicht nur die perfekte Abkühlung an heißen Sommertagen, sondern ein super Fitnesstraining. Und zwar das ganze Jahr über. Worauf wartest du noch? Wage bei unserer Juni-Challenge den Sprung ins kalte Wasser und belohn dich mit 5.000 Bonusmetern!
Die Challenge – so funktioniert’s:
Starte die Challenge bis spätestens 30. Juni. Klicke dazu einfach auf „Jetzt teilnehmen“. Danach hast du 4 Wochen Zeit.
Gehe jede Woche mindestens 30 Minuten schwimmen und lade die Zeit in deinem persönlichen Bereich hoch. Achte darauf, dass du als Sportart Schwimmen auswählst. Die Umrechnung in Meter erfolgt automatisch.
Ob Freibad oder Hallenbad, Brust, Kraul oder Rücken – alles ist erlaubt. Hauptsache, du ziehst deine Bahnen und machst Meter.
Challenge geschafft? Dann belohnen wir dich mit 5.000 Bonusmetern.
Du schwimmst nicht gern, weil dir das Wasser tatsächlich immer zu kalt ist? Unser Tipp: Dusch dich vorher mindestens 30 Sekunden eiskalt ab. Du wirst staunen, wie angenehm sich das erste Eintauchen danach anfühlt. Außerdem fördert das kalte Duschen deine Durchblutung. Also: Gönn deinem Körper den gesunden Kick und gib dem Schwimmen eine Chance!
Teilnehmer
2 Mitglieder
